Một số thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp từ bên trong

0

Một mái tóc khỏe đẹp từ bên trong là điều mà mọi người đều mong muốn. Tóc khỏe trông sẽ quyến rũ hơn và bạn có thể làm nhiều kiểu tóc mà không lo tóc bị hư tổn. Vậy để làm được điều này thì bạn cần phải chăm sóc tóc ngay từ bên trong.

Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp tóc khỏe đẹp ngay từ bên trong

Mot-so-thuc-pham-giup-toc-khoe-dep-tu-ben-trong-1

Khoai lang cung cấp cho tóc nguồn dinh dưỡng thiết yếu 

Sẽ thật bất ngờ khi thực phẩm rẻ dễ kiếm này lại có thể cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc khỏe đẹp. Có thể bạn không biết rằng trong khoai lang có chứa các vitamin như A, E, C, B6. Đây chính là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của mái tóc.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có chứa các beta-carotene phong phú được chuyển đổi thành vitamin A giúp sự tăng trưởng tóc. Các bạn nữ nào khao khát tóc nhanh dài hãy bổ sung ngay khoai lang trong các bữa ăn phụ. Vừa ngon mà tóc vừa dài, vừa khỏe đẹp từ bên trong thì còn gì tuyệt vời hơn.

 

Ớt chuông tốt cho da và tóc

So với khoai lang và chuối thì ớt chuông khó kiếm hơn. Với hàm lượng vitamin C dồi dào không chỉ tốt cho tóc mà cả làn da nữa. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày với các món ăn có ớt chuông sẽ đem lại kết quả bất ngò cho mái tóc và làn da của bạn.

Gạo lứt giúp tóc suôn khỏe bóng mượt từ bên trong

Tóc được cấu tạo chính từ protein. Vì thế các loại thực phẩm có chứa nguồn protein dồi dào đều rất tốt cho sự phát triển của tóc. Trong gạo lứt ngoài thành phần protein còn có chứa carbohydrates, các loại vitamin B. Đây chính là nguồn năng lượng giúp cung cấp và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, suôn mượt từ ngay bên trong.

Trứng, thực phẩm không thể thiếu nếu muốn tóc đẹp

Ngoài việc chăm sóc tóc tự nhiên bên ngoài từ trứng thì bạn cũng đừng quên bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn. Trứng sẽ là một trong những thực phẩm giàu protein nhất. Tóc của bạn sẽ dễ dàng tổn hại nếu không cung cấp đủ lượng protein cần thiết.

Ngoài ra trứng còn chứa một hàm lượng lớn biotin và vitamin B12. Thêm trứng vào thực đơn là một cách tuyệt vời để chăm sóc tóc đẹp từ bên trong.

Chuối giúp hạn chế tình trạng tóc gãy rụng

Như các bạn đã biết nếu tóc bị thiếu vitamin B6 sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Trong chuối có chứa một nguồn vitamin b6 dồi dào giúp tóc bớt gãy, rụng. Đồng thời còn tăng cường sản sinh ra các tế bào máu cho cơ thể. Vì vậy mái tóc cảu bạn sẽ chắc khỏe, không gãy rụng và óng mượt hơn nếu bạn thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình mỗi ngày với trái chuối.

 

Mot-so-thuc-pham-giup-toc-khoe-dep-tu-ben-trong-2

 

Các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua và các chế phẩm từ sữa đều rất tốt cho tóc mà không khiến bạn bị béo. Thỉnh thoảng bạn nên bổ sung vào bữa sáng thêm một cốc sữa vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp tóc óng mượt, khỏe đẹp.

Trên đây là một số thực phẩm nuôi dưỡng tóc suôn mượt khỏe đẹp  từ bên trong. Như vậy, không quá khó để bạn có thể sở hữu một mái tóc đẹp ngay từ bên trong.

Share.

Leave A Reply